Grunnleggende forklaringer på hvordan kjernen, pusten og kroppen faktisk henger sammen.
Delte magemuskler er en normal endring som skjer i graviditeten, ikke en skade – selv om magen kan føles fremmed og svak i tiden etterpå. Du har ikke gjort noe galt, og kroppen din er ikke ødelagt. Her forklarer vi hva som skjer i kroppen, hva som skjer etter fødsel, og hvordan du rolig kan bygge magen opp igjen.
Oppdatert 6. oktober 2026
Kjernen er ikke bare magemusklene du ser. Pusten er en del av systemet, og for mange er den den enkleste veien inn – også på dager der overskuddet er lite og gulvøvelser føles helt uaktuelt. Du trenger verken utstyr eller mye tid, bare noen rolige minutter både i graviditeten og i tiden etter fødsel.
Oppdatert 19. august 2026
Noen ganger er det ikke et nytt treningsprogram du trenger, men et avbrekk. Noen dager der du får bevege deg, puste litt dypere, spise mat du ikke har laget selv, og snakke med andre som står midt i det samme som deg. Det er akkurat det Avbrekk med Core&floor er: et opphold på fjellet der babyen er med på alt, og der det er helt greit å droppe en økt til fordel for en rolig frokost, det er alltid en økt du rekker.
Oppdatert 16. september 2026
Før du bestemmer deg for å bli medlem, kan du prøve tre helt gratis økter på YouTube. Du finner en styrkeøkt for mødre, en økt for avspenning ved smerter i bekkenbunnen og trygg styrketrening for gravide – slik får du merke hvordan vi trener, og om det passer deg.
Oppdatert 6. oktober 2026
