Etter fødsel

Fra de første ukene til det første året.

To mødre trener sammen med babyene sine på en Core&floor-samling.

Etter fødsel12 min

Trening etter fødsel: Fra de første dagene til ett år

Kroppen din har vært gjennom en graviditet og en fødsel, og nå skal den finne seg til rette i en helt ny hverdag – ofte med lite søvn og mye på skuldrene. Noen dager kjennes overskuddet der, andre dager ikke i det hele tatt. Begge deler er normalt. For noen begynner opptreningen med noen skritt på barselavdelingen, for andre med en trilletur noen dager senere. Målet er ikke å følge en perfekt tidsplan, men å hjelpe kroppen til gradvis å tåle mer – i det tempoet livet ditt tillater.

Oppdatert 6. oktober 2026

Kvinne løper utendørs på en sommergrønn vei.

Etter fødsel6 min

Løping etter fødsel: Når er kroppen klar?

Du har kanskje gledet deg til å snøre på deg løpeskoene igjen – og kanskje kjennes det litt urettferdig at kroppen ikke er helt klar ennå. Etter graviditet og fødsel trenger kroppen tid til å bygge seg opp. Her får du en enkel test du kan bruke som utgangspunkt, og konkrete råd til hvordan du kan begynne forsiktig når kroppen er klar.

Oppdatert 24. september 2026